Yogaauszeit 08. – 10.09.2017

Juli 31, 2017
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Jurte_innen

Liebe YogInis, liebe Interessierte!

Vom 08. – 10. September 2017 werden wir eine kleine Yoga/ Meditations/ Wanderauszeit/ Pferdemagie anbieten.

Die Auszeit oder eben auch Genusszeit für DICH wird in der Nähe von Bad Kreuznach, im Hotel Leo´s Ruh (http://www.leosruh.de) stattfinden.
Von Siegen aus werden wir entweder eine Fahrgemeinschaft mit Autos oder eine gute und günstige Zugverbindung anbieten.

Ablauf:

Freitag, 08.09.17

15h – 16h Ankommen, ein kleiner Willkommenssnack erwartet Euch
16h Vorstellung und kurze Erläuterung zu den nächsten Tagen, gemeinsamer Spaziergang zum „Kursraum“
17h – 18.30h erste Yogaeinheit in der Jurte
19h – 20h Abendessen
20.30h – ca. 21.30h Bewegungseinheit mit Meditation

Samstag, 09.09.17

7h – 7.30h Gangmeditation (wer mag!!!!)
7.30h – 8.30h Frühstück
8.45h – 10h Yoga Flow (Yoga mit Musik, dynamisch, kraftvoll, fließend)
11h – 12.30h kleine Spaziergang/ Wandereinheit mit Achtsamkeitsübungen
12.30h – 13.30h Mittagessen
14.30h – 16h Yoga mit Tiefenstabilisation
18.30h – 19.30h Abendessen
20h – 21.30h Bewegungseinheit mit Meditation

Sonntag, 10.09.17

7h – 7.30h Gangmeditation (wer mag!!!!)
7.30h – 8.30h Frühstück
8.45h – 10.30h Yoga für Dich (Erstellung eines Übungsplans für jeden Teilnehmer)
11h – 12.30h kleine Spaziergang/ Wandereinheit mit Achtsamkeitsübungen
12.30h – 13.30h Mittagessen
14.30h – 16h Yin Yoga (Übungen im Loslassen)
Ausklang

Du kannst an allen Angeboten teilnehmen, musst aber nicht, jede Einheit steht für sich.

Neben diesen Angeboten besteht die Möglichkeit, individuelle Coachings, Massagen, Beratungen und eventuell auch die Arbeit mit Pferden zu buchen (mehr Infos zu den Angeboten folgen in Kürze).
Für die Reservierung eines Zimmers bist Du selbst verantwortlich, es wäre aber toll, wenn wir alle im Leo´s untergebracht wären; es kann auch gezeltet werden; Preise hierzu bitte auch im Leo´s anfragen.
Für die „Einheimischen“: Ihr könnt auch nur zu einzelnen Stunden kommen, aber da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, und eine Gruppe auch in sich wächst, wäre es toll, wenn auch ihr euch eine ganze Auszeit gönnt.

Ausgleich:

275 Euro

Wir bitten darum, dass jeder etwas zum Frühstück und zum Abendbrot beiträgt (Brot, Eier, Getränke, Butter wird da sein), das warme Mittagessen ist im Preis enthalten, ebenso wie Wasser, Tee und Kaffee.

Da wir in der Natur und in einer Jurte arbeiten, bringt bitte warme und geeignete Kleidung mit.
Vielleicht haben wir Lust, den Abend mit Musik ausklingen zu lassen. Wer mag, darf gern ein Instrument mitbringen!

Wir freue uns auf Dich!

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Eine kleine Inspiration aus der Auszeit: Beppo der Strassenkehrer

Juli 28, 2017
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Wenn er so die Straßen kehrte, tat er es langsam, aber stetig: Bei jedem Schritt einen Atemzug und bei jedem Atemzug einen Besenstrich. Dazwischen blieb er manchmal ein Weilchen stehen und blickte nachdenklich vor sich hin. Und dann ging es wieder weiter: Schritt – Atemzug -Besenstrich.

Er dachte einige Zeit nach. Dann sprach er weiter: „Man darf nie an die ganze Straße auf einmal denken, verstehst du? Man muß nur an den nächsten Schritt denken, an den nächsten Atemzug, an den nächsten Besenstrich. Und immer wieder nur an den nächsten.“ Wieder hielt er inne und überlegte, ehe er hinzufügte: „Dann macht es Freude; das ist wichtig, dann macht man seine Sache gut. Und so soll es sein.“
Und abermals nach einer langen Pause fuhr er fort: „Auf einmal merkt man, daß man Schritt für Schritt die ganze Straße gemacht hat. Man hat gar nicht gemerkt wie, und man ist nicht außer Puste.“ Er nickte vor sich hin und sagte abschließend: „Das ist wichtig.“
Michael Ende

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Auszeit

Juli 24, 2017
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Nochmal zur Erinnerung:
in der Zeit von Dienstag, 25.07. bis Samstag, 29.07. ist die Praxis geschlossen.
In dieser Zeit finden ebenfalls KEINE Kurse statt.
Sie können gern Nachrichten auf der Mailbox und dem Anrufbeantworter hinterlassen, diese werde ich aber erst am Montag, 31.07. beantworten.

Herzliche Auszeitgrüße!

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Ferndorfer Sommerturnen

Juli 10, 2017
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Über die Sommerferien wird weiter geturnt!!!
Die Inhalte sind immer unterschiedlich und eventuell gibt es neben mir auch noch Überraschungsturngäste.

Treffpunkt: Halle des TUS Ferndorf
ACHTUNG: Wir turnen immer draußen!
Wer darf mitturnen? ALLE!!!!
Anmeldung: maike.kraemer@maikekraemer.de oder 017632252108; bitte immer anmelden, da der Kurs bei zu geringer Teilnehmerzahl nicht stattfindet.
Kosten: Flatteilnehmer TUS frei!
Nichtmitglieder 4,- €, bitte gern passend mitbringen

Dienstag, 18.07. 18h Intervalltraining ohne Handgeräte (nach der Feier ist vor der Feier, also sind alle Ferndörfer besonders eingeladen)

Dienstag, 01.08. 18h Faszientraining mit Flexi und oder Brasils

Dienstag, 08.08. 18h Yoga

Dienstag, 15.08. 18h Überraschungsturnen

Dienstag, 22.08. 18h Crossfit (Kraft/Ausdauer mit verschiedenen Geräten)

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URLAUB

Juli 9, 2017
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In der Zeit von
DIENSTAG, 25.07. bis Freitag, 28.07. bleibt die Praxis geschlossen!

Vorentspannte Grüße!

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Ferndorf feiert

Juli 9, 2017
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Liebe Patienten,
vom 14. bis 16. Juli feiert Ferndorf das 950jährige Bestehen des Dorfes.
Bereits Freitag wird die Zufahrt zum Hofacker gesperrt sein; vorher ist die Parksituation schwierig. Sie können gern in der Einfahrt zu meiner Praxis direkt vor der HELLEN Doppelgarage parken; bitte dicht davor, so dass die Nachbarn wenden können!
Liebe Grüße!

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